减肥:
由于工作的繁忙和生活节奏的加快，许多人因此而放弃了锻炼。可是爬楼梯倒是项新的健美锻炼形式。尤其是人过中年，由于活动相对减少，如能经常上下楼梯则可增强冠状动脉的血流量，有助于预防冠心病的发生。说起来，爬楼梯时其身子势必略须 ……
很多人都想减肥，尤其是现代人有太多的应酬必须去面对，目前的食品当中又有非常多的垃圾食物，但是这些零食和速食占据了我们绝大部分的饮食结构，所以也造成了过多的脂肪堆积。但是减肥谈何容易，很多错误的观念和做法也就相继产生了，我 ……
也许是到了改变一下我们的观念的时候了。每个人的身材都不是100%的完美，每个人对自己身体的S形曲线也都有这样那样不满意的地方，而且随着年龄的增大，还会越来越不满意，那么为什么不防患于未然，及早穿上修身内衣，让遗憾消失无踪 ……
夏季来临，你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点的动人场景了吧？可心急吃不得热豆腐，还是先让我们一起来看看如何合理饮食将肥膘减掉吧。食谱一晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。早 ……
Q:我天天坐在办公室里，回家也要坐着看书或看电视，因此下半身比较胖，大腿的肉是软软的，臀部有点坠。我本身又应该是偏瘦的体质，骨架比较小，上半身特别瘦，都不感穿紧身衣。饮食方面以素食为主，饭量不大，喝水很多。两个星期才去跳 ……
既然药物减肥有许多不足之处，那么只能试试运动和改变饮食方式了，说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告，示范的模特们无一不有非常漂亮的身材与令人羡慕的 ……
瘦上腹部魔鬼体操：上班、下课时，椅子上瘦腹部很简单，找一张椅子，坐在椅子上将双脚打直抬到与椅子同高，记得要抬头挺胸喔！要坚持多久呢？最少也要5秒钟呀，当然时间越长越好！ ……
减肥心理疗法是根据条件反射理论，纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为的一种方法。也就是说适用心理知识分析肥胖者过食行动的行为特征，采取心理措施来纠正导致肥胖的行为，培养有利于减肥的饮食习惯。具体方法有：1．厌恶法。运 ……
近日在成都等地，突然兴起了一股喝尿减肥热，许多身体肥胖的女孩不知从哪里搞到这种，有喝自己尿的，也有花钱买所谓的，使用者花样百出，毅力惊人。为此，专家告诫爱美女性：喝尿减肥毫无根据，弄不好还会中毒。江苏中医研究所的张寒教授 ……
按摩是一种被动运动，合理按摩可使肌肉活动增强，血液循环加快，增加对脂肪的消耗，尤其是腹部的按摩，除可加快脂肪代谢和增大能量消耗外，还能促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收。揉腹：双手掌从剑突下直推至耻骨联合 ……
